Psicoteràpia, Formació i Comunicació
Aprendre a parar, a baixar el ritme. Fer-nos presents, ara i aquí. Anar endins. Connectar amb la calma i el benestar que sempre són dins nostre.
Conèixer-nos i entendre com funciona la nostra ment: els nostres estressors, els nostres pensaments i emocions persistents, les nostres reaccions automàtiques, la nostra veu autocrítica. Veure’ls amb perspectiva, aprendre a gestionar-los. Adquirir eines per a l’equilibri, per gestionar millor l’ansietat i l’estrès. Integrar la meditació en el dia a dia. Navegar millor les nostres tempestes internes i les externes. Ser més resilients i feliços. Gaudir més de les petites coses. I fer-nos ben presents en la nostra vida, vivint-la més i millor…
Aquest és un curs per submergir-te en les pràctiques del Mindfulness, experimentar el benestar que poden aportar-te i integrar-les en la teva vida.
En aquesta formació de 8 sessions es presentarà un gran ventall de pràctiques formals i informals del Mindfulness, així com la seva base teòrica i científica, per a que puguis interioritzar aquestes eines i fer-les teves, aplicant-les en el teu dia a dia i autoavaluant-ne l’impacte sobre el teu benestar.
El curs beu dels programes més importants i actuals del Mindfulness: MBSR (Programa basat en Mindfulness per a la reducció de l’estrès), MBCT (Teràpia Cognitiva basada en Mindfulness) per gestionar els estats d’ànim i l’ansietat i MSC (Mindfulness i Auto-compassió) per a una relació més amable amb nosaltres, aportant una visió molt completa de les possibilitats que ens brinda l’atenció plena.
L’orientació del curs és pràctica, amb una completa base teòrica per a poder comprendre millor com funciona la nostra ment. Es facilitaran materials, àudios i exercicis per la pràctica a casa, així com acompanyament durant tot el programa. No cal cap coneixement ni experiència prèvia.
Calendari i ubicació
El curs tindrà lloc els dilluns a la tarda quinzenalment, de 17:30h a 20:30h.
Dates: 2 i 16 de febrer; 2, 16 i 30 de març; 13 i 27 d’abril; 11 de maig.
Les sessions tindran lloc a espai obert empordà, Carrer Sant Pau, 3, 17600 Figueres.
Coordina:
Marta Casarramona.
Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información
Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.