ESPAI DE MEDITACIÓ I CONEXIÓ AMB EL SER – CADA DIMECRES

BENVINGUTS AL NOSTRE ESPAI  DE MEDITACIÓ I CONNEXIÓ AMB EL SER

En aquest espai, ens reunim per cultivar la pau, la connexió i el benestar a través de la pràctica conscient de la meditació, explorant diferents enfocaments i disciplines que ens guien cap a un equilibri físic, mental i espiritual.

Oferim un espai obert on cada individu pot explorar el seu camí cap a la tranquil·litat, guiat per diverses tradicions i tècniques.

El nostre objectiu és brindar un lloc segur i enriquidor per a tothom, sense importar-ne el nivell d’experiència, on es puguin experimentar els beneficis de la meditació des d’una perspectiva holística. Cada disciplina aporta una visió única que, combinada, promou una pràctica completa que nodreix cos, ment i esperit.

MEDITACIÓ TRANSPERSONAL

La Meditació Transpersonal és una pràctica que entrena l’enfocament d’atenció a la vivència del moment present.

Es tracta d’una acció contemplativa derivada de la pràctica Zen que es caracteritza per la senzillesa i la sobrietat. En realitat, la Meditació Transpersonal és una eina per activar l’estat de presència, el senzill protocol i beneficis dels quals la converteixen en un saludable exercici d’autoconsciència.

“No ens asseiem a meditar per convertir-nos en bons meditadors, sinó per estar més desperts a la nostra vida quotidiana.” Pema Chödron.

LA METODOLOGIA DE LES SESSIONS:

La Meditació Transpersonal és fàcil de fer. Només cal tenir en compte els tres punts fonamentals de la seva pràctica: Postura, Respiració i Actitud. Des d´aquí es pot afirmar que s´aprèn a meditar, meditant.

5’ Roda per saber com estem

45’ Minuts de meditació guiada

10’ De tancament

COORDINA:

Quim Ribot Educador Social. Terapeuta gestalt i Membre Titular de l’AETG.
Consultor transpersonal. Especialista en la prevenció i el tractament de les adiccions.
Fundador de l’Espai Obert Empordà i de l’Espai La Pau a Figueres.

 

MEDITACIÓ DEL COR

Un viatge profund cap al centre del nostre Ésser: el Cor.

Aquest és un lloc creat no només per practicar la quietud mental, sinó també per obrir-nos a la saviesa i la compassió que habiten al més profund del nostre Ésser. El Cor és el mestre i nosaltres els alumnes, i junts explorem la pau que només es pot trobar quan ens rendim al poder de l’Amor i l’Autenticitat.

A través de pràctiques de meditació centrades en l’Amor Incondicional, la Gratitud i la Compassió, ens convidem a alliberar les càrregues emocionals, a guarir ferides passades i a reconnectar amb l’essència pura de l’Ésser. Cada sessió és un espai d’abraçada interna, on la suavitat, la calidesa i l’obertura esdevenen els pilars sobre els quals construir un equilibri emocional durador.

LA METODOLOGIA DE LES SESSIONS :

Les meditacions estan dissenyades per cultivar una relació més profunda i autèntica amb el Cor com l’epicentre de la nostra emoció, Amor i connexió amb el món.

5’ Centrement

5’ Roda com estem

40’ Meditació

10’ Recollida

COORDINA:

Judith Roig Psicòloga, Terapeuta Gestalt, Instructora de Mindfulness, formada en Teràpia Centrada en la Compasió, en formació des de 2000 en Pensament Quàntic amb Joe Dispenza.
Fundadora de l’Espai Obert Empordà i de l’Espai La Pau Figueres.

 

MEDITACIÓ VIPASSANA

 Vipassana és la meditació més antiga de l’Índia. Significa veure les coses tal com són en realitat mitjançant l’observació. Té com a objectiu canalitzar la nostra atenció plena per desenvolupar la introspecció, la saviesa i la llibertat interior.

LA METODOLOGIA DE LES SESSIONS :

– Observació de com estic aquí i ara, què es fa figura mental i emocionalment.
– Portar l’atenció al cos, columna, postura.
– Atenció a la respiració – Krya.
– Observació del cos mental, emocional i de les sensacions.
– Centrament guiat (el cor, les mans, la ment ) + / _ 5 minuts.
– Silenci  20-25 minuts.
– Roda, preguntes, dubtes, dificultats.
– Entrega d’una petita reflexió sobre els obstacles de la ment (concepte de dualitat, acceptació, impermanència, equanimitat, viure el present…) si hi ha interés.
– Tancament, com me’n vaig? Una paraula.

COORDINEN:

Maria Dolors Costals. Formada en Hatha Ioga i Ioga Tibetà.

Reiki i Teràpia Gestalt. I Roger Calvó. Practicant de Ioga i meditació.

 

MEDITACIÓ DELS PARES I MARES DEL DESERT

Espai de silenci i meditació. Basat en la tradició dels pares i mares del desert. Amb l’objectiu de compartir un camí interior per a autoconeixement i pau interior.

LA METODOLOGIA DE LES SESSIONS :

Els primers 5′ Presentació.

10′ Moviment Corporal.

30′ Meditació.

10′ Reflexió grupal

5′ Tancament.

COORDINA:

Isabel Clemente Psicòloga d’orientació humanista, treballadora social i Membre de la Xarxa de Meditadors dels Pares i Mares del Desert  amb el conegut sacerdot i escriptor Pablo D’ors.